冷空气活动频繁，省内气温下降明显
郴州的近日气温跌至0°
开启冻人模式
来自冬天的气息你感受到了吗?
前几天气温直降
进入雨夹雪模式
冬天真的来啦!
照顾好自己，才能更好的照顾家人
下面就为您推荐几点冬季养生小妙招
1保湿抗燥多喝水
虽然冬天排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍需要水分滋养，一般每日补水应不少于2000~3000毫升，才能保证人体正常的新陈代谢。因此在冬天不渴也要多喝水。
2保证充足的睡眠
冬季首先要保证的就是充足的睡眠。对于成年人来说，一天能保证8的睡眠时间，如果晚上的睡眠时间不足，那么可在中午补睡半到一。充足的睡眠能有效恢复精力。
3合理饮食
喝粥，豆浆，多吃胡萝卜，莲藕，梨等润喉生津，养阴清燥的食物。另外应少吃或不吃辣椒，葱，胡椒等燥热食物，这些均可在一定程度上预防冬燥症。同时，苹果、梨、葡萄等都是冬季适宜吃的水果。
4注意保暖
一早一晚天冷大风的时候，腹部就很容易受寒，容易拉肚子。所以在冬季一定要注意保暖。每天坚持用温水泡脚也是个很好的冬季养生方式。同时按摩双脚，每天坚持步行半以上，早晚坚持搓揉脚心，可促进血液循环。
最后，奥园 · 华府
再次温馨提醒您
冬季一定要注意保暖
照顾好自己
奥园·华府
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