虽然我国对爱眼护眼这块给予了足够的重视，但还是有很多人近视，戴近视眼镜的朋友也越来越多。据近日《国民健康视觉报告》显示，我国患有不同程度远视力缺陷的总人群达3.45亿-3.51亿，远视力缺陷患病率高达27.8%-28.27%，青少年近视率高居世界。其中，98%以上的远视力缺陷属于轻中度视力缺陷。那么你知道你是怎样近视的吗?那么我们又可以怎样预防近视呢?阳光【儿童城】告诉你!
近视起因
1、灯光强弱不当。“灯光够不够亮?我担心灯光太暗了会影响孩子的视力。”我们一般都这么想。实际上，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了!过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳，是引发近视的原因之一。孩子需要的是柔和的光，无频闪，无蓝光的灯光，好要保证光线来自于孩子的左前方。
2、配眼镜太随意随便找一家眼镜店配眼镜，验光不准确，度数不标准，质量不过关。这样眼睛容易疲劳，度数也易增加。
3、图书纸张、印刷太“讲究”越来越精美的印刷、越来越讲究的纸张，使童书越来越具观赏性了。不过，这些精美的图书也有可能伤害到孩子的眼睛呢。铜版纸反光太强，晚上感觉尤其明显，直晃眼睛。这种晃眼的光医学上叫眩光，它使得你要看的东西更不清楚，眼睛更容易疲劳，也可能是近视的原因。
4、户外活动时间太少现代的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼过多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。
如何预防?
一、做好视力保健
近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键。
二、经常做眼保健操
眼保健操已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害。
就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。
对于所有近视眼、特别是病理性近视眼者，应当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视功能。除可采用上述预防近视眼发生的方法外，应特别注意合理用眼，选择适当工作，避免过度用眼和不良视觉刺激。正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜。
五、打乒乓球
打乒乓球能预防眼睛近视。这是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳。眼睛看近处物体时，晶状体曲度半加，以便增强屈光能力，使物像落在视网膜上，才能看清物体;而看远处物体，则不需调节。
长期从事近距离工作的人由于晶状体总是处在高度调节状态，就容易引起视力疲劳。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，造成近视。而打乒乓球时，双眼必须紧紧盯信穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动。血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
1、暑假适当放松没错，但别让眼睛太累。 看电视别超2。
2、每次看电视时间控制在半以内，每天看电视的时间要控制在2以内。
3、离电视距离不要太近，要保持适当的距离。晚上看电视光线太暗，容易造成视疲劳，室内光线要与电视亮度相接近，在电视旁边放一盏小红灯能有效保护视力。
4、经常看电视的孩子要适当补充含有维生素A的食物，如胡萝卜、猪肝、鸡蛋等。
5、看电脑别超1。每次看电脑、平板或手机的时间不超过20。学生正处于生长发育阶段，长时间上网，眼睛容易近视，脊柱容易弯曲，内脏发育也会受影响，因此每天上网时间要控制在1以内，同样要注意不能在光线太暗的环境下使用电子产品。
6、连续看书别超1.5。暑假光玩不现实，读书写字肯定少不了，但是，看书、写字半要休息放松一下眼睛，不要连续看书超过1.5个，要不时让眼睛得到放松，如躺在床上闭目休息、做做眼保健操、用湿热毛巾热敷双眼等。
7、有条件好和小孩一起出外旅游，既可亲子，又可通过远眺风景，放松眼睛。让小孩多参加户外活动也是一个好选择，如游泳、打球、跑步。其中打乒乓球，既健身又健眼，眼睛跟随小球的前后移动，是放松眼肌的好方法。
8、游泳玩水当心“红眼病”夏天孩子们都喜欢玩水，但是夏天各种病原微生物繁殖快，容易引起眼睛的感染和疾病的传播，是各种急性结膜炎的高发季节，平均感染率是冬季的两倍，不注意个人卫生的人很容易中招。再加上儿童不懂得保护，喜欢乱揉眼睛，因此更容易感染。
9、儿童游泳时好选择有卫生许可证并且人流不是太密集的场所。平时要少揉眼睛，回家后应马上洗手。如果家长发现孩子眼睛有异物感、发红，要及时带孩子去医院检查，不要自行购买眼药水给孩子滴眼。
10、暑期也是儿童眼外伤的高峰期。儿童玩耍时要注意防止一些小物件、小玩具对眼睛的意外伤害。孩子一旦发生眼外伤事件，应立即送往医院，及时进行规范的治疗。
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